بررسی تاثیر بازی های ویدئویی بر سلامت روان

بررسی تاثیر بازی های ویدئویی بر سلامت روان : مجلات و محققان بسیاری درباره ی تاثیر بازی های ویدئویی بر سلامت روان تحقیق و بررسی انجام داده اند.برخی معتقدند که این بازی ها به بهبود علائم افسردگی و کاهش آنها کمک می کنند به طوری که بازی های Minecraft و Animal Crossing سبب افزایش ارتباطات اجتماعی شده و احساس تنهایی را کاهش می دهد. لازم به ذکر است که برخی از بازی ها به تنظیم خلق و خو کمک می کنند و حتی بهانه های خوبی برای پرت کردن حواس خود از مشکلات و نشخوار فکری می باشند. طبق نظرسنجی های علمی بازی های ویدئویی می توانند به درمان علائم اضطراب کمک نمایند بهتر است بدانید که در یک آزمایش افراد مضطرب، چهار بار در هفته و  در زمان نیم ساعت، Plants vs. Zombies  را بازی کردند و سلامت روان بهتری نسبت به افرادی که دارو مصرف کرده اند داشتند. نظر دکتر پلات درباره بازی های ویدیویی این است که بازی هایی که به بهبود سلامت روان کمک می کنند بخشی از درمان فرد محسوب می شوند.همچنین عقیده دارند که این بازی ها جنبه سرگرمی دارند به همین دلیل برای سلامت روان مفید می باشند.

تاثیرات مثبت و منفی

• اعتیاد به بازی

از اصلی ترین اثرات منفی بازی های ویدئویی،اعتیاد به آنها است که با عنوان (IGD) شناخته می شود.این اعتیاد می تواند مشکلاتی نظیر افت تحصیلی،افت شغلی،اختلال در خواب و کاهش تعامل اجتماعی را بوجود آورد.افرادی که معتاد به بازی می باشند در صورت عدم دسترسی به آن احساس اضطراب و بی قراری می کنند.

• بازی و استرس

برخی بازی های ویدئویی به کاهش استرس کمک می کنند اما برخی بازی های چالش برانگیز  منجر به افزایش اضطراب می گردند زیرا کاربران بیش از حد درگیر بازی می شوند و برای برنده شدن به خود فشار وارد می کنند در نتیجه این امر سبب افزایش ضربان قلب می شود.

• بر سلامت جسم اثر می گذارد

نشستن طولانی مدت جهت انجام بازی،سبب پدید آمدن مشکلاتی نظیر چاقی،بینایی و کمر درد می شود.همچنین تاثیر منفی بر متابولیسم و سلامت قلب می گذارد.

• کمبود خواب

استفاده ی بیش از حد بازی های ویدئویی مخصوصا در شب سبب اختلال در خواب می گردد زیرا نور صفحه نمایش تولید ملاتونین را کاهش داده و چرخه ی خواب مختل می گردد.

• کاهش تعامل اجتماعی

در قسمت بالاتر گفته شد که بازی های ویدئویی به افزایش تعامل اجتماعی کمک می کند. اما استفاده بیش از حد آن سبب کاهش این تعاملات می گردد.کاهش تعامل ها تنهایی و انزوا را به دنبال دارد.

• تأثیر بر رفتار

بازی های خوشنت آمیز بر رفتار گیمر تاثیر منفی می گذارد و شخصیت نوجوانان با پرخاشگر شدن کامل می شود.

کنسول های بازی و درمان

افرادی که به سمت بازی های ویدئویی جذب می شوند به دلیل فرار از مشکلات و نشخوارهای فکری می باشد. بازی های آرامش بخش می توانند به این افراد کمک کرده و سبب کاهش اضطراب آنها شود. بازی Abzu این بازی برای رایانه های شخصی و کنسول های نسل 8 منتشر شده است که داستان این بازی گشت و گذار یک غواص در اعماق اقیانوس می باشد. رنگ بازی آبی بوده که مانند آسمان پاک و زلال است و این امر سبب می شود که آرامش به گیمر منتقل شود و تجربه لذت بخشی داشته باشد. بازی Outer Wilds این بازی Outer Wilds جز بازی های تحسین شده سال 2019 بوده که بهترین سیستم گشت و گذار و کشف را طراحی کرده است. داستان بازی درباره ی موجود فضایی است که مکان های مخفی در نقشه را باید پیدا کرده و با کشف آن ها احساس رضایت کند.

بازی های مناسب سلامت روان

بازی پازلی:این نوع بازی به تقویت حافظه کمک می کند. و بازی ورزشی:می توانند شما را برای ورزش کردن تشویق نمایند. و بازی نقش آفرینی:کاربر می تواند با امتحان کردن هویت های مختلف،دنیای جدیدی را کشف نماید. بازی اجتماعی:این بازی سبب برقرار کردن ارتباطتان با دیگران می شود. تحقیقات نشان داده اند که تا 30 دقیقه بازی می تواند در روز مفید باشد. اگر حین بازی احساس خستگی و یا استرس می کنید باید از ان دست بردارید. باید توجه داشته باشید که باید تعادل زندگی خود را حفظ نمایید و زمان کافی برای انجام فعالیت های دیگر اختصاص دهید.

سخن پایانی

ما در این مقاله به بررسی تاثیر بازی های ویدئویی بر سلامت روان و بازی های آرامش بخش پرداختیم. تا بتوانید با کسب اطلاعات و رعایت نکات به صورت فکر شده و مفید بازی کنید تا به سلامت بدن و روانتان آسیبی وارد نشود. قابل توجه کاربران گرامی می توانند پس از بررسی های خود جهت خرید کنسول های بازی به سایت مهام پرینت مراجعه کنند.